Колко често трябва да сменяте възглавницата си

Експертите са съгласни, че добрият нощен сън е от съществено значение за физическото и психическото здраве на човека. Един от начините да се настроите за здравословен сън е да подобрите атмосферата в спалнята, като закупите правилното спално бельо и подходящ матрак. Това важи и за избора на възглавница за сън, включително и за навременната й подмяна, така че да осигури правилната опора на тялото ви.

Тъй като прекарваме толкова много часове в леглото с глави, отпуснати върху възглавниците, важно е да внимаваме за качеството и чистотата им. Нередовната смяна на възглавницата причинява алергични реакции, болки във врата и гърба. 

Колко често трябва да сменяте възглавницата си

Повечето експерти препоръчват смяна на възглавниците на всеки 2-3 години. Понякога и по-често. Този период ще ви позволи да поддържате всички функции и чистотата на възглавницата. Също така е важно да се грижите правилно и за вашето спално бельо, за да запазите издръжливостта му и да предотвратите алергични реакции.

Ето един лесен начин да разберете кога е време да смените възглавницата си за сън. Ако се събудите с болки във врата или не намерите удобна позиция, докато спите, това може да означава, че възглавницата ви е загубила формата си и вече не осигурява необходимата опора. Както и при матрака, струва си да смените възглавницата си, ако започне да провисва или да се „слепва“. Помислете за закупуване на нова възглавница, когато жълтите петна вече са трудни за обработка и алергиите ви измъчват през нощта.

Някои пълнежи за възглавници са по-издръжливи от други. Например, експлоатационният живот на полиестерна възглавница не надвишава 1 година, а латексова възглавница или възглавница с кори от елда ще издържи 3 години или повече. Качеството на покритието също влияе върху живота на артикула. Възглавниците, ушити от висококачествени и естествени материали, могат да се сменят по-рядко.

Почиствайте калъфката си и я перете редовно, за да защитите възглавницата си и да удължите живота й.

Защо е важно да смените възглавницата си?

Честата смяна може да изглежда странно, но износените възглавници могат да причинят алергични реакции и да допринесат за болка във врата, мускулите и дори главоболие.

Старата възглавница може да натрупа алергени като акари, гъбички, мухъл и пърхот .косми от домашни любимци. Сънят около тези алергени причинява хрема, запушване на носа, а в по-тежки случаи сърбеж по кожата и дразнене на очите, което сериозно влошава качеството на съня. Редовната смяна на възглавницата или инвестирането в качествени хипоалергенни опции помага за предотвратяване на алергии.

Крем за лице, масло за коса, пот, слюнки и други замърсявания могат да проникнат през калъфката или дори върху пълнежа. От това по възглавницата се появяват жълти петна и тя се замърсява. Тези вещества могат дори да запушат порите и да причинят алергия или пъпки при хора с чувствителна кожа. Честото пране на калъфката  с мек препарат и редовната смяна на възглавницата ще намали риска от замърсяване и дразнене на кожата.

Може би най-важното свойство на възглавницата е да поддържа врата и главата по време на сън, да облекчава мускулното напрежение и да поддържа гръбначния стълб в правилна позиция. Увисналата и смачкана възглавница с времето, вместо подходяща опора, може да причини болка и чувство на слабост след сън. Ако възглавницата ви е загубила формата си и вече не поддържа тялото в правилната позиция, време е да я смените. Потупването и „разклащането“ на възглавницата в тази ситуация вече няма да помогне.

Как да удължим живота на една възглавница?

Смяната на възглавницата е проблематична за някои хора, навикът  за ползване на удобен предмет за сън може да бъде по-силен дори от грижата за здравето. За да не нарушаваме качеството на съня и да не се отделяме дълги години от любимата възглавница, освен редовното почистване, трябва да се прилагат и други мерки за нейното запазване.

1. Специално защитно покритие ще помогне за удължаване на живота на възглавницата.
2. Проветряване на открито или течение най-малко 1 път на 2 месеца, без пряка слънчева светлина.
3. Химическо чистене веднъж годишно за дезинфекция и възстановяване, с изключение на продукти с бамбуков пълнеж. Естественият материал няма да понасе химикали.
4. Съхранение в сух шкаф със затварящи се врати в найлонови пликове. Най-добрият вариант са вакуумирани торбички, които също спестяват място на рафта.
5. Сменяйте използваната външна калъфка за възглавница с чиста и изгладена веднъж седмично или на всеки 10 дни. Използване на спално бельо от естествени висококачествени тъкани.
6. Преди почистване или пране прочетете информацията на етикета на възглавницата.
7. Защитете спалното бельо от петна, течности, прах и мръсотия.

В замяна на грижа и поддържане на чистота, възглавницата ще ви даде спокоен  сън, страхотна почивка, добро настроение. Но вашата нощна "приятелка" няма да има нищо против, ако е време да я смените. Истинските приятели искат само най-доброто за нас!